Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 30, Bài: Nhảy xa-Chạy bền - Năm học 2020-2021 - Võ Văn Trường

GIÁO ÁN SÔ 30
Ngày soạn: 12/12/2020. Tuần thực hiện : 15 từ ngày 14 đến 19/ 12/2020
Người soạn: Võ Văn Trường
Tiết PPCT: 30 . Tên bài dạy: NHẢY XA – CHẠY BỀN
Ngày dạy: 16/12/2020. tiết 3 8A1, Ngày dạy: 17/12/2020 tiết 1 8A2. tiết 2 .8A3 tiết 3 8A4, 
I/ NỘI DUNG:
Nhảy xa:- Nhảy xa:- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu " Ngồi 
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên 
II/ MỤC TIÊU:
-Kiến thức. biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu " Ngồi” và chạy bền trên địa hình tự nhiên 
-Kỹ năng : thực hiện được các nội dung trên
- Thái độ học tập: Có ý thức tự giác , kỹ luật trong tập luyện ở trường cũng như ở nhà
III/ Địa điểm – Đồ đùng dạy học:
Sân Trường THCS Châu Lăng.
Len, cuốc.
IV/ Tiến trình dạy học:
PHẦN VÀ
NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 
I.PHẦN MỞ ĐÀU:
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung:
3. Khổi động :
 -. Chung:
Xoay tất cả các khớp:cổ tay, cánh tay,.. Gập duỗi, xoạt dọc, xoạt ngang.
Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ:
-Gót cham mông
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau:
- Nhảy bước bộ,
8P
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
2lx15m
-Kiểm tra sĩ số HS.
GV phổ biến Nội dung : Nhảy xa-
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên
-GV nhắc nhở HS khởi động đúng biên độ tích cực
GV cho HS xem đà 3 bước giậm nhảy bước bộ sau đó tách ra KT ra làm 3 giai đoạn: Chân , đánh tay, chạy đà
3 hàng ngang
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
 i
 (€) GV 
 Hàng ngang xen kẽ
 € €€ € € €€
€€ €€ € €€
 €€ €€ € €€
3 Hàng dọc
II. PHẦN CƠ BẢN 
1/ Nhảy xa: Ôn: Bật xa.
Nhảy xa:- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu " Ngồi 
-Củng cố
2/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
33p
2l
3-4 hs
GV cho HS ôn đúng tư thế bật xa kiểng gót chân khuỵu gối kết hợp đánh tay bật xa về phía trước
GV cho HS đo đà cự ly 5-7 bước đà đặt chân vào ván giậm nhảy cứ 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy.
Tập động tác giậm nhảy: đặt ¾ bàn chân vào ván giậm hết sức tích cực, chủ động, phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước – lên cao, giữ cơ thể thăng bằng lên cao rơi xuống tiếp đất bằng 2 chân giảm chấn động cơ thể
- GV gọi 4 HS thực hiện nội dung trên đã học
GV phân HS theo nhóm sức khỏe
2 hàng ngang
III. Phần kết thúc
1/ Thaû loûng: 
2/ Nhaän xeùt – Daën doø 
 ø
3/ Xuoáng lôùp:
5p
Tích cöïc thaû loûng caùc rũ tay chân,thöïc hieän caùc ñoäng taùc hoài tónh
- Ñaùnh giaù buoåi taäp, phoå bieán noäi dung tieát sau: Ôn nhảy xa - chạy bền 
 - GV hoâ “giải tán ”,HS ñöùng nghieâm hoâ to “khoeû”
4 hàng ngang xen kẽ
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:...................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................Duyệt bộ môn